Dostala som sa do štádia, kedy už na sladké nemám chuť skoro vôbec. A ak sa mi to predsa len niekedy stane, viem s chladnou hlavou rozlišovať medzi čokoládami a ovocím :)
Ako?
1. Nákupy Vraví sa - hladný nakupovať nechoď - a je to pravda. V danej chvíli by ste zjedli najradšej všetko, preto bez rozmýšľania skoro všetko aj kúpite a odnesiete domov. Tam to samozrejme nikdy nevyjde na zmar, pretože - nebudete predsa vyhadzovať jedlo, keď deti v Afrike... a tak ďalej.
2. Pečenie Pozor na to, čo pripravujete: naše tohoročné Vianoce boli celkom iné, než minulé roky. Vykašľali sme sa na všetok zhon, s maminou sme napiekli tri druhy koláčov, aj tie len z polovičného množstva surovín. A vyplatilo sa. Bolo to akurát, väčšinu sme aj tak rozdali a po Vianociach šli s úsmevom medzi ľudí a počúvali ich sťažovanie sa na vianočné prejedanie.3. Spolupráca Najťažšie to ide človeku samému; keď si všetci okolo vás otvárajú čipsy, objednávajú pizzu, jedia hamburgery... Presvedčte priateľov a ľudí, s ktorými sa stretávate, nech do toho idú s vami. Alebo, nech len budú láskaví a prestanú jesť ten hnus pred vami :D
4. Motivácia - staré známe, ak ju nemáš, ďaleko nezájdeš. Každý ju má, ale ide o to, či je dostatočne silná. V tomto období, keď je zima a všetci chodievame zababušení v kabátoch, vás asi nebude motivovať letná promenáda v plavkách. Argument - leto je ešte ďaleko. Ale čo takto myslieť raz na svoje zdravie?
5. Sebazaprenie Skutočne stačí, aby ste vydržali pár dní a chuť na sladké zmizne aj sama. Veď predsa naše telo nie je od cukru závislé tak, ako od vody, alebo výživného jedla. Práve naopak. Telo vám len poďakuje. Horšie však bude presvedčiť mozog. :) Ak si však miesto sladkého dáte (len zo začiatku) pohár 100%-ného pomarančového džúsu, alebo ovocie, chuť na sladké vás prejde a postupne bude stále menšia a menšia!